燕麦不能和什么一起吃？
一、燕麦不能和菠菜一起吃。 燕麦含有钙，而菠菜富含草酸。当燕麦和菠菜一起食用时，会形成草酸钙，不易被人体吸收。长期食用会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值不能被充分吸收和利用。所以最好不要同时吃燕麦和菠菜。这样会造成钙元素的浪费。 二、燕麦和橘子不能一起吃。 如果只吃燕麦，就不要吃桔子。或者，当自己做燕麦片时，如果喜欢用水果装饰它，就不要不使用桔子。橘子和燕麦在一起吃会引起腹痛、恶心等症状，严重者应到医院看专科手术操作者，以免发生危险。 营养成分 燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。8种必需氨基酸不仅含量丰富且配比合理，接近FAO/WHO推荐的营养模式，人体利用率高。其中燕麦中赖氨酸含量是小麦、稻米的2倍以上，色氨酸含量是小麦、稻米的1.7倍以上。因此，补充燕麦食品，能弥补中国膳食结构所导致的“赖氨酸缺乏症”。 以上内容参考：百度百科-燕麦
燕麦和什么相克
燕麦和菠菜相克。 燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。 除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。 扩展资料 燕麦有什么功效作用： 1、能降血脂 燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇、控制血脂升高、预防动脉硬化、预防心脑血管病，长期服用安全无毒。 2、能降糖 燕麦片对糖尿病患者有很好的降糖功效。 3、能通肠 燕麦片中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有通大便、解便秘的作用。 4、能补钙 燕麦片是补钙佳品中，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等。 5、能防癌 明燕麦中存在抑癌物质，对癌症有一定的抑制作用。 参考资料：人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃
五种人不宜吃燕麦是哪些?
五种人不宜吃燕麦是：脾胃虚弱、缺铁贫血、肾脏病患者、糖尿病患者、胃肠溃疡者。 燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地，云、贵、川、藏有小面积的种植，其中内蒙古种植面积最大。喜爱高寒、干燥的气候。 1、脾胃虚弱 2、缺铁贫血 3、肾脏病患者 4、糖尿病患者 5、胃肠溃疡者
燕麦片不适合哪些人群？
01 不适合吃燕麦片的人群有消化不良者、胃肠溃疡者、对麸质过敏者、孕妇、母乳喂养者等。 燕麦是最有营养的谷类作物之一，其蛋白质含量是小麦和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量约为5%—9%，膳食纤维含量约为17%—21%。 但是为什么有的人吃了燕麦片不仅没有效果，甚至出现了副作用呢？这是因为你没搞清楚食用燕麦的不适应人群有哪些。 1、消化不良者 对于消化不良者而言，多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积，出现腹胀、便秘等胃肠不适症状，建议消化不良者少吃燕麦片。 2、胃肠溃疡者 对于有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者而言，多吃燕麦容易损伤溃疡面，因此建议消化道溃疡患者多吃细软、容易消化的食物。 3、对麸质过敏者 对于对麸质过敏的患者而言，食用燕麦后可能会出现轻则腹泻、恶心、湿疹、瘙痒，重则呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应。 4、孕妇 对于孕妇来说，燕麦片容易导致滑胎。 5、母乳喂养者 对于母乳喂养的女性而言，应该注意燕麦有回奶作用，还需注意的是，凡是与“麦”字沾边的食物，都可能导致回奶。如果你有母乳喂养需求，还是建议少吃燕麦为宜。